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別塞滿孩子的時間表

我們都希望給孩子一個充實的童年經驗。但太多的課外活動也可能是孩子壓力過大、不快樂的元凶。如何拿捏，避免把孩子的時間表排太滿？

這年頭，許多孩子的行程表堪比大企業執行長。他們的一天很早開始，很晚結束，期間填滿了安排好的課外活動，如：體育練習、音樂課程等，再加上遊戲、寫功課⋯⋯這些豐富的行程，卻可能讓學齡兒童壓力過大、不快樂。

家長們固然想幫孩子的未來做好萬全的準備，也都相信自己在為孩子做出最好的安排，但讓孩子參與太多的課外活動卻不是最好的方法，甚至可能危害孩子的身心健康。

美國小不點文教機構（La Petite Academy）指出，當孩子出現以下表現時，可能是行程太滿、壓力太大的徵兆：

1.當你帶孩子去參加活動時，他卻黏著你，不想離開。
2.孩子總是抱怨說很累。
3.孩子在安排好的活動時間內無故生氣、哭鬧。
4.孩子經常不明原因的胃痛。
5.孩子食慾不振、睡不好、做惡夢。
6.孩子對自己沒有信心，認為自己無法在課外活動上有好的表現。

而父母可以把握以下幾個重點，以避免把孩子的時間表排太滿。

平衡是關鍵

兒童發展專家蘇珊·卡尼薩雷茲（Susan Canizares）博士指出，精心安排的課外活動固然對孩子有益，但過猶不及。學齡前兒童經常無法承擔那麼多的責任，過多的才藝課程會讓他們焦慮。研究顯示，學齡前兒童需要「關係」勝過「活動」。美國小兒科醫學會也強調，對幼兒而言，與家人親密相處比學習才藝更重要。

留白時間

孩子需要沒有安排任何活動的時間。這些留白時間讓他們放鬆、自由玩耍、與家人相處。孩子的行程表中，留白時間跟有組織的活動同樣重要，這幫助他們學習安排自己的時間。

無聊是好事

爸媽常會擔心如果沒有把孩子的每分鐘都安排好，孩子會無聊、會浪費時間。但是，無聊其實對孩子有益！如果孩子抱怨無聊，你的第一個反應可能是趕快幫他安排一些事情做。事實上，你應該讓他自己決定他想做什麼。這是一種練習。批判性思考、蒐集資訊、做出決定、採取行動，是很重要的技能，而自己安排時間讓孩子有機會學習這種技能。學會了這些技能的孩子，在學校裡、社會上都會更成功。

我們經常感嘆童年消逝得太快，少安排些課外活動可以讓童年過得慢一點。我們希望孩子在未來回想起自己的童年時，能夠有個美好的記憶，記得那些與爸爸媽媽共渡的美好時光，玩桌遊、閒聊天、在戶外散步，而不是整天奔波於才藝課之間。畢竟童年只有一次！

【文章出處】
《親子天下》
〈別塞滿孩子的時間表〉
網址：https://www.parenting.com.tw/article/5075063-%E5%88%A5%E5%A1%9E%E6%BB%BF%E5%AD%A9%E5%AD%90%E7%9A%84%E6%99%82%E9%96%93%E8%A1%A8/
2017-09-13
文／曾多聞

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