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成為大學生後,為何「放縱而失落」?

你曾否納悶那群在高三那年把握一分一秒,只為考上一所好大學的人,為什麼上了大學後,時間管理卻變得那麼差?可能也沒有跑很多活動,卻總是到deadline前才熬夜趕報告,到期中期末考前才臨時抱佛腳,曾經斤斤計較一兩分,為了進入理想的大學,卻在成為大學生後,對分數一點也不在乎。大學生活相對自主許多,應該是這群年輕人充滿鬥志的戰場,究竟為何他們反而漫無目標,無精打采地過日子?

台灣升學體制下,青少年普遍缺乏自我探索

升學主義濃厚的台灣社會,造成家長對孩子未來緊張,許多人從小就被迫補習,尤其到了正值「自我認同」發展階段的青少年期,卻恰恰是升學壓力最大的時候社會心理家艾瑞克森(Erikson)提出人一生中會面臨的八個發展任務,青少年時期面臨的即時相當重要的「自我認同」,青少年必須藉由多方的探索,了解自己是一個怎麼樣的人,想成為怎樣的人,如果此時完成自我認同,接下來會比較有目標性,套進現實生活中,就是會了解自己想唸什麼科系,未來想從事什麼工作,相反地,如果沒有機會探索自己,就容易形成認同混淆,沒有明確目標,「不知道自己想做什麼」,然而,這卻是台灣國高中生普遍的回答。


許多國高中的青少年,放學後就到補習班,或是被無止盡的作業考卷壓榨,對這群學生而言,明天要交的作業、要考的試都快來不及,哪有空去思考自己到底喜歡什麼,而此時期的家長又變的相當緊張,有的幫孩子安排好一堆補習,有的幫孩子安排好目標科系,這群人,就這樣一路被框架好、推著往上念。

頂尖大學學生抱佛腳現象,不是變了,是從來沒有自主過!

等這群人終於進的大學,他們卻沒有努力的方向。大學生活自主許多,沒了補習班、沒了學校老師督促作業、沒了聯絡簿安排好的排計畫,這群解脫了的大學生,甚至是頂尖大學學生,照理說都有相當的學習能力,卻沒有自己妥善安排時間的習慣,沒有真正自發的目標,無所事事沒動力,報告趕死線、考試抱佛腳,不是學習能力突然不見,而是他們從來沒有自主學習過,所以難以在自由的知識殿堂裡充分嘗到自由的美好。

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放空和睡覺──放暑假最重要的事

放暑假了!你是否也為孩子安排了充實的夏令營活動呢?專家指出,孩子需要睡覺和放空,真正的放空,滑手機、打電玩、看電視不算。所以今年暑假,不要讓他們太忙了。

從繪畫課到烹飪課,我們從來不缺多采多姿的夏令營課程來填滿孩子的暑假。但《大西洋月刊》旗下網路媒體Quartz報導指出,今年暑假不妨讓孩子「無聊」一下,因為太過緊湊的暑假行程對成長中的孩子不但沒有必要,而且會妨礙他們發展自己真正的興趣。

英國兒童心理及發展專家琳恩•弗來(Lyn Fry)說:「如果家長忙著幫孩子填滿他們的空閒時間,那麼孩子永遠學不會怎樣安排自己的空閒時間。

弗來不是唯一一個鼓吹無聊的好處的專家。英國東英吉利亞大學訪問學者泰瑞莎•貝爾頓(Teresa Belton)接受BBC採訪時指出,無聊與想像力之間有密切的關係,放空的時間對兒童發展非常重要,會激發他們內在真正的創造力。

過去十年來,專家們一直在討論放空的重要性。但是,現代兒童的「無聊力」已經被電子產品和網路大大削弱。

「無聊力」這個觀念於1993年由美國心理分析家亞當•菲利普斯(Adam Phillips)率先提出,認為無聊力會形成創造力,有助兒童發展。他在《吻、搔癢與煩悶》一書中指出,無聊給人機會充實生活,而非忙著生活。家長應該讓孩子花時間去尋找自己的興趣,而非忙著把孩子的生活變有趣。能夠好好無聊的孩子,才會好好的利用時間。

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別塞滿孩子的時間表

我們都希望給孩子一個充實的童年經驗。但太多的課外活動也可能是孩子壓力過大、不快樂的元凶。如何拿捏,避免把孩子的時間表排太滿?

這年頭,許多孩子的行程表堪比大企業執行長。他們的一天很早開始,很晚結束,期間填滿了安排好的課外活動,如:體育練習、音樂課程等,再加上遊戲、寫功課⋯⋯這些豐富的行程,卻可能讓學齡兒童壓力過大、不快樂。

家長們固然想幫孩子的未來做好萬全的準備,也都相信自己在為孩子做出最好的安排,但讓孩子參與太多的課外活動卻不是最好的方法,甚至可能危害孩子的身心健康。

美國小不點文教機構(La Petite Academy)指出,當孩子出現以下表現時,可能是行程太滿、壓力太大的徵兆:

1.當你帶孩子去參加活動時,他卻黏著你,不想離開。
2.孩子總是抱怨說很累。
3.孩子在安排好的活動時間內無故生氣、哭鬧。

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「下課」,是很重要的一課

下課與上課之動靜交替節奏,對於健康和學習都很有幫助,可惜常因空間、安全、教師和學生等因素而浪費。建議還是要有正常下課時間,設法讓學生遊戲和運動。


有學校評鑑委員問小朋友:「你最喜歡什麼課?」他們回答:「下課。」被評鑑委員當做笑話。但我認為,下課確實很重要;小朋友如果不喜歡下課,那才是學校有問題,除非上課很精彩,小朋友捨不得下課。

就算上課很精彩,學生高度投入,我還是建議鼓勵學生下課休息。所謂「休息」的概念,並非睡覺或什麼事都不做,而是一個「動靜節奏調節」或「異質工作交替」的概念對於田裡工作的農人,坐下來或小憩是休息;但對於長坐辦公桌的人,站起來或做運動才是休息。對於家事管理者,戶外活動或旅行是休息;但對於旅遊業的導遊,留在家裡做家事才是休息。

換句話說,長時間處於動態工作者,轉靜態是休息;但長時間處於靜態工作者,轉動態才是休息。學習的節奏亦如是:上課極為活潑動態者,下課休息可以靜下來、獨處或小憩;上課都是被動聽講者,下課休息可以運動、遊戲或聊天。

有人認為,對於一堂極為精彩的課程,若讓下課打斷學生的心流(flow)經驗,甚為可惜,因為一旦終止,等學生再度回到課堂時,又要花時間回復專注,顯得不流暢。我同意,如果課程能引發學習的心流經驗,採取彈性的下課時間有其好處,可以讓師生感覺一氣呵成、暢快滿足。但專注投入的時間過長,也是很累,而且容易在不知不覺間傷害身體健康,視工作(學習)的性質而定,有時傷害眼睛,有時傷害脊椎等。

反過來看,如果工作者(學習者)處於心流經驗之中卻暫停休息的話,也不一定會破壞他的創意或心流經驗。有作家告訴我,他就喜歡在高峰經驗的時候休息,特別是在創意湧現、段落寫到一半、甚至句子未完成的時候休息,因為此時休息,回來時比較容易接上思緒。如果把創意或觀念寫完,會比較不想回來,就算回來,又常常枯坐,不知如何開始。

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